O estresse se tornou um dos principais desafios da vida contemporânea. De acordo com o relatório global "World Mental Health Day 2024", divulgado pelo Instituto Ipsos, o Brasil é o quarto país mais estressado do mundo e 77% dos brasileiros já pensou sobre a importância de cuidar da saúde mental.

Pressões profissionais, excesso de informação, responsabilidades familiares e a constante sensação de urgência têm levado muitas pessoas a conviver com níveis elevados de tensão emocional. Nesse cenário, abordagens terapêuticas voltadas ao autoconhecimento ganham cada vez mais espaço, como é o caso da psicanálise.

De acordo com o psicanalista e mestrando em Neurociências Adriel Silva, a psicanálise pode ser uma ferramenta importante no enfrentamento do estresse justamente por ajudar o indivíduo a compreender as origens emocionais de suas tensões.

"A psicanálise ajuda o paciente a identificar melhor os conflitos internos que podem gerar tensão constante e, assim, facilita combatê-los", afirma.

O papel do inconsciente nas tensões do cotidiano
A abordagem psicanalítica parte da ideia de que muitos comportamentos e emoções são influenciados por conteúdos inconscientes. Experiências passadas, expectativas sociais e conflitos emocionais não resolvidos podem se manifestar em forma de ansiedade, irritabilidade ou sensação constante de pressão.

Segundo Adriel Silva, quando esses conteúdos não são reconhecidos, o corpo e a mente acabam reagindo com sinais de alerta contínuos.

"Quando a pessoa não compreende bem qual é a origem de certas angústias, ela pode viver em um estado de tensão permanente. A psicanálise cria um espaço para que essas questões sejam melhor elaboradas", explica.

Autoconhecimento é uma ferramenta de equilíbrio
Durante o processo terapêutico, o paciente é incentivado a refletir sobre emoções, experiências e padrões de comportamento. Essa investigação permite identificar gatilhos emocionais e compreender melhor como determinadas situações afetam o estado psicológico.

Com o tempo, esse processo tende a ampliar o nível de consciência emocional, o que pode reduzir reações automáticas e impulsivas diante de situações estressantes.

"O autoconhecimento permite que o indivíduo desenvolva novas formas de lidar com desafios. Em vez de reagir apenas de uma forma automática, ele passa a compreender o que sente e por quê", afirma o psicanalista.

Uma transformação gradual
Apesar de não ser uma solução imediata para o estresse, a psicanálise pode contribuir para mudanças profundas na forma como a pessoa lida com suas emoções e relações. Para Adriel Silva, o tratamento não busca apenas aliviar sintomas momentâneos, mas promover uma compreensão mais ampla da própria história emocional.

"O objetivo da psicanálise não é apenas reduzir o estresse momentâneo, mas sim ajudar o paciente a construir uma relação mais consciente com as suas emoções e com a sua própria vida".

"Apesar da psicanálise não ser o único tipo de tratamento possível para o estresse, diversas abordagens psicoterápicas, como a psicanalítica, trazem benefícios na redução de sintomas e na melhoria da qualidade de vida", conclui Adriel Silva.

Fonte: Assessoria 

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